Неспамушкин остров

Объявление

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ,СОЗДАВАЙТЕ СВОИ ВЕТКИ) И ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ НА СВОИ ЛИЧНЫЕ ТЕМЫ!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Неспамушкин остров » Будуар. Все для милых дам. » КраСота и ЗдоРовЬе


КраСота и ЗдоРовЬе

Сообщений 101 страница 120 из 498

101

Как сбросить 10 кг за неделю?
http://infozdorovie.do.am/186141002746a44580f276c.jpg
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).

Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.

3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.

4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.

6 день:
Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник: яблоко.
На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.

7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

102

Грипп - симптомы и лечение
http://infozdorovie.do.am/0009-009-Simptomy-zabolevanija.jpg
Симптомы гриппа

- Температура 40 ºС и выше.
-Сохранение высокой температуры дольше 5 дней.
-Сильная головная боль, которая не проходит при приеме обезболивающих средств, особенно при локализации в области затылка.
-Одышка, частое или неправильное дыхание.
-Нарушение сознания – бред или галлюцинации, забытье.
-Судороги.
-Появление геморрагической сыпи на коже.
При всех перечисленных симптомах, а также появлении других тревожных симптомов, которые не входят в картину неосложненного гриппа, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

103

Почему «жаворонкам» похудеть легче, чем «совам»?
http://infozdorovie.do.am/owl-lark.jpg
Медики сравнили фигуру, обмен веществ и психику тех, кто рано и поздно встает по утрам

Люди, рано встающие по утрам, обычно отличаются наличием хорошей фигуры, они более счастливы и имеют меньше проблем со здоровьем, чего нельзя сказать о тех, кто любит поваляться подольше, выяснили ученые. Данные выводы были сделаны на основе тестирования более тысячи человек.

А те, кто встает поздно, рискуют заработать депрессию, и гораздо чаще страдают от лишнего веса. Дело в том, что у сов нередко бывает нарушен обмен веществ. У них неправильно вырабатывается гормон сна - мелатонин и отмечается острая нехватка витамина D. Ведь этот «солнечный» витамин образуется в нашей коже только под воздействием УФ-лучей. Те же, кто проводит самые солнечные утренние часы в кровати и предпочитает выползать на улицу уже после обеда, более склонны и к лишнему весу. Ведь витамин D участвует в жировом и углеводном обмене. По этой же причине совам труднее сбросить лишние кило. Жаворонки же, как правило, больше двигаются, сжигают больше калорий и быстрее сбрасывают лишние кило.

Похудеть совам труднее еще и потому, что они, как правило, очень поздно ужинают, когда эндокринная система уже «засыпает» и потому многие полезные вещества не усваиваются, зато на талии откладываются непереработанные «пустые» калории.

Что касается психического здоровья, то по словам доктора Йорга Хубера из Университета Роэхемптона, жаворонкам проще подстроиться под современный темп жизни и они реже заедают стресс, рассказывает The Telegraph.

104

Заблуждения о витаминах
http://infozdorovie.do.am/3a25e2105ca769b1e49cab644b8.jpg
Мифы и домыслы о витаминах комментирует руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН, профессор Владимир Спиричев

Миф первый. Витаминные препараты из аптеки не усваиваются
Прекрасно усваиваются! В разных странах проводились широкие исследования, когда добровольцев сажали на диету, лишенную какого-либо конкретного витамина, а потом части испытуемых давали по 10, 20, 50 мг аптечного препарата аскорбиновой кислоты, а другой части – яблоки в таком количестве, чтобы там было 10, 20, 50 мг витамина С. И смотрели, как быстро и при какой дозе у добровольцев восстанавливается нормальный уровень ферментов, несущих эти витамины, и когда исчезают внешние признаки авитаминоза. Оказалось, что быстрее и эффективнее организм восстанавливался на аптечных препаратах.

Миф второй. Всеми витаминами можно обеспечить себя из продуктов питания
Из пищи мы в лучшем случае получаем половину того, что нам необходимо. Французские диетологи посчитали, чтобы удовлетворить свои потребности в витамине С, человек должен съедать в день 5–6 свежих овощей и фруктов, в том числе в виде салатов. Вы съедаете 6 апельсинов каждый день?
Нужное нам количество витаминов группы В содержится в 400 г нежирного мяса и 1,3 кг черного хлеба. Кто съедает столько мяса и черного хлеба? Никто.
Те же французы заложили в компьютер химические составы всех блюд французской кухни и дали машине задание подобрать рацион на 2,5 тысячи ккал, максимально богатый витаминами. Оказалось, нет во французской кухне такого меню, которое обеспечивало бы потребность человека в витаминах группы В на 100%! В идеале получалось только 80%. А реально, с той пищей, которую едим, мы можем получить только 60% витаминов группы В.

Миф третий. Витамины, включенные в одно драже, разрушают друг друга, а в организме человека вступают в противоречие
В той пище, которую мы съедаем за завтраком или за обедом, присутствуют самые разные витамины. Но мы же не боимся, что они нейтрализуют друг друга в нашем организме?!
Прежде чем витамины начнут работать, организм проделывает с ними 2–3 операции, встраивает их в ферменты, и полагать, что он не знает, как с этой задачей справиться, наивно. Другое дело, если набрать в один шприц раствор с аскорбиновой кислотой и раствор с витамином В12, тогда да, последний разрушится. Но правильное расположение витаминов и минералов в одном драже, чтобы они не соприкасались друг с другом и не окислялись под воздействием воздуха – это уже дело фармакологической промышленности. И она с этим делом прекрасно справляется. Витамины так «упакованы» в пастилку или драже, что не окисляются, не разрушаются и сохраняют все свои полезные свойства от 2 до 7 лет.

Миф четвертый. Постоянный прием витаминных комплексов может привести к их передозировке
Передозировка вредна только для витаминов D и А. Она может произойти в том случае, когда мы превышаем профилактическую норму в 10 раз. Если вы не будете принимать по 10 драже поливитаминов вместо положенного одного, вы никогда не получите опасной дозы.

105

http://infozdorovie.do.am/Vitamin.jpg

106

http://s3.uploads.ru/t/sc0Sr.jpg

107

Жудижу написал(а):

http://nespamushka.1gb.ru/smile/3.gif  http://nespamushka.1gb.ru/smile/3.gif  http://nespamushka.1gb.ru/smile/3.gif Убила.....и...съела... http://nespamushka.1gb.ru/smile/3.gif

108

КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ НОГТИ

Чтобы ногти были красивыми и крепкими необходимо за ними постоянно ухаживать. Для этого можно делать ванночки для ногтей, подкармливать ногти, можно наносить на ногти и руки питательный крем и так далее.
А теперь приведу несколько полезных советов по укреплению и быстрому росту ногтей.
1. Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно. -Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет. -Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.
2. Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном. -Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.
3. Можно сделать для ногтей питательный отвар из трав. Для приготовления отвара вам понадобится 2 столовые ложки смеси зверобоя, ромашки и корня лопуха. Эта смесь заливается одним стаканом кипятка, настаивается. Когда отвар настоится в него необходимо опустить пальцы. Делать процедуру нужно два раза в неделю.
http://s41.radikal.ru/i093/1301/54/237b566b94c2.jpg

109

Витаминные добавки в шампуни

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке)
Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Процедура:
Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.
http://s16.radikal.ru/i191/1301/be/29fa6ffb886a.jpg

110

http://s017.radikal.ru/i431/1301/b9/c755d289c0ba.jpg

111

Как избавиться от темных кругов под глазами.

1. Огуречная примочка. Есть два варианта: прикладывать к глазам огуречные ломтики, либо ватный тампон, пропитанный в огуречном соке.
2. Картофельная примочка. Сырой картофель натирается на терке, заворачивается в кусочек марли и прикладывается к закрытым глазам минут на 15. Затем лицо надо умыть и смазать кремом.
3. Чайная примочка. Охлажденные чайные пакетики минут на 15 прикладывают к закрытым глазам. Лучше использовать черный чай.
4. Творожная примочка. Свежий творог, примерно по десертной ложке завернуть в марлю и приложить к глазам. Время – минут на 15.
5. Розовая вода. На ватный тампон нужно капнуть пару капель розовой воды и в течение 5 минут легко массажировать им область под глазами.
http://s018.radikal.ru/i508/1301/f6/930d39ac675d.jpg

112

Медовый скраб для нежных губ.

Зимой, и не только, губы часто становятся сухими, обветриваются. Сегодня я расскажу вам про медовый скраб для губ. Губки после него чудесные и бархатистые!
Нам понадобится:
-мёд (лучше всего жидкий цветочный, но и любой другой тоже подойдёт)
-сахар
-вазелин
-зубочистка или ложечка (чтобы мешать)
-маленький контейнер

Смешиваем мёд, сахар примерно в пропорции 2:1, например, 1 чайную ложку мёда и половину сахара. Добавляем немного вазелина и снова смешиваем. Скраб готов! Наносим его пальчиком на губки и аккуратно «скрабим». Предупреждаю, будем сильное желание слизнуть его с губ, лучше не надо. :)
После снимаем спонжем или мягкой тряпочкой вместе с отшелушенными частицами. Мажем любой бальзам для губ.
http://s005.radikal.ru/i210/1301/b8/f8ec14d58c6b.jpg

113

http://s019.radikal.ru/i619/1301/20/71621ac04c16.jpg

114

ПЛАН УХОДА ЗА СОБОЙ НА НЕДЕЛЮ

Понедельник. Лицо и шея.
умываемся с молочком или пенкой
наносим очищающую экспресс-маску или скраб
наносим маску вокруг глаз
через пару минут смываем маски
протираем лицо тоником или лосьоном
наносим крем для век
наносим крем для лица и делаем легкий массаж
наносим на ресницы питательное масло
на губы наносим бальзам

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.
встаем под душ, пару минут отмокаем
пару минут активно мажемся скрабом
смываем скраб
трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.
делаем ванночку для рук на 5-7 минут
убираем кутикулы
чистим и подпиливаем ногти
наносим питательный или увлажняющий крем для рук
на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Четверг. Ноги.
делаем горячую ванночку
нежно трем пемзой или скрабом пятки
чистим и подпиливаем ногти
наносим увлажняющий крем
на ногти — питательное масло или лечебную эмаль

Пятница. Волосы.
моем волосы
наносим питательную маску для волос на 15 минут
смываем маску
наносим бальзам или масло

Суббота. Сборная солянка.
ванная с морской солью и ароматическими маслами
грязевая маска для тела
эпиляция
бальзам с эффектом автозагара

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте.

115

ФИКСИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА

Пена (мусс) для волос. Это прекрасное средство для стильной укладки. Пенный фиксатор не только закрепляет волосы так, как это необходимо, но и придает прическе больший объем, что особенно важно для тонких волос. Кроме того, это средство удобно в применении, поскольку попадает именно на волосы, а не на кожу головы, где оно совершенно не нужно. Пенный фиксатор наносят на влажные волосы, которые потом укладывают с помощью фена. Если правильно дозировать фиксатор, волосы после укладки будут выглядеть естественно, не потеряют своего блеска. Но излишек пены скрепляет волосы в жесткие пряди. Для полудлинных волос обычно достаточно порции величиной с куриное яйцо. Важно равномерно нанести средство на волосы. Для этого существует маленькая профессиональная хитрость: после нанесения на волосы, причешите их расческой с редкими зубьями. И не наносите пену на слишком мокрые волосы, потому что тогда фиксирующее вещество как бы «соскальзывает».
И еще одно немаловажное замечание. Пена и мусс для волос выпускаются трех видов: нормальной, сильной и экстрасильной фиксации. Последний вид обладает выраженным высушивающим эффектом, поэтому пригоден для укладки жирных волос. Но такие препараты не рекомендуется использовать при сухих и поврежденных волосах.

Крем для укладки волос. Женщинам, которые не щадят свои волосы, необходимо проявлять осторожность при укладке, чтобы нагрев и применение фиксатора дополнительно не утомляли и не иссушали волосы. Для «усталых» волос идеальной является укладка с помощью специального крема. На вымытые и слегка подсушенные волосы нанести небольшое количество средства, расчесать частой расческой и придать прическе желаемую форму. Сушить только на воздухе. Крем для укладки поможет быстро справиться и с отдельной непослушной прядью или вихром.
Жидкость для укладки волос. Она, правда, не придает волосам блеска, но придает прическе устойчивость и объем. Жидкость подходит в первую очередь для тонких и не слишком густых волос, которые не держат прическу и сразу же распадаются. Жидкость можно наносить на сухие или влажные волосы, укладывать с помощью фена или бигуди.
Некоторые жидкости для укладки содержат вещества, которые смазывают каждый волос, обволакивают его и защищают от горячего воздуха фена или от соприкосновения с горячими поверхностями щипцов или термобигуди. Такие средства подходят для длинных волос, которым требуется придать блеск и податливость.

Гель для укладки волос. Он подходит для всех типов волос. Если применять его на влажные волосы, а затем высушить феном, то прическа будет объемной и форма будет хорошо держаться в течение дня. Если же гель нанести на сухие волосы, то получится эффект «мокрых волос». Гель особенно подходит для сухих волос, но только в том случае, если не содержит спирта. Внимательно читайте перечень ингредиентов на этикетке!

Новинка: аэрозольный гель, смесь геля с аэрозолем. Гель придает волосам больше устойчивости, не делая их жесткими, и больше объемности. Это средство наносится на сухие волосы, вчесывается густой щеткой, а затем прическе придается форма с помощью пальцев и расчески. Через некоторое время волосы можно без труда снова расчесать щеткой, но прическа сохранится. Волосам сообщается приятный естественный блеск вместе с легким «мокрым» эффектом.

Воск (масло) для волос.
Они помогут «укротить» непослушные кудрявые волосы. Масло или воск нужно растереть в ладонях и втереть в волосы. Вещества, когорые содержатся в масле или в воске, способствуют лучшему прилеганию чешуек коркового слоя волоса. Кудри становятся блестящими, пластичными, лучше поддаются укладке. Кроме того, эти средства прекрасно защищают сухие волосы. Воск подходит и для того, чтобы фиксировать отдельные непослушные пряди. Главное, что нужно помнить, используя воск или масло, - это лучше меньше, чем больше. Передозировать их очень легко, и волосы будут выглядеть жирными и неопрятными.

Лак для волос. Его используют для окончательного закрепления прически после укладки. Современный лак не только закрепляет прическу, но и придает ей блеск, в то же время не склеивает волосы, оставляя их подвижными, но послушными. Лак годится для всех причесок, для волос любой длины, для укрепления отдельных прядей. Лак можно легко удалить, расчесав волосы густой расческой.

116

http://dl.ziza.ru/other/062012/20/other/fotopodborka/b0AdjiMeExI.jpg

117

12 основных правил похудения!

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.

118

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
Капаем каплю воды на аспирин (две маленькие таблетки).
Он гранулируется. Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.

Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

Делать маску рекомендую раз в неделю или через день. Хотя я делаю ее каждый день уже на протяжении 3 месяцев (у меня комбинированная кожа).

Через неделю виден потрясающий эффект. Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

За три месяца ее использования моя кожа существенно изменилась. Теперь она совершенно ровная и никаких воспалений!

119

Очень полезна йодная ванночка. В ее состав входят: йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ½ столовой ложки.Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.
http://s003.radikal.ru/i202/1301/ca/b23e11a511af.jpg

120

http://s019.radikal.ru/i628/1301/55/bf55e853b8d4.jpg


Вы здесь » Неспамушкин остров » Будуар. Все для милых дам. » КраСота и ЗдоРовЬе